症状別、お悩み別 

アンチエイジング・・・美肌

 最近やたら耳にしませんか?『アンチエイジング』って言葉。


 世の中に浸透してきたのか、自分がそういうお年頃なのか・・・・気になります。


 アンチエイジングを日本語で言えば『抗老化』『抗加齢』


 『抗』という漢字には『張り合う』『手向かう』『さからう』という意味が
素直に受け入れれば頑張って逆らう必要もないのかもしれませんけど、そうはいきません。


時計2.jpg


 アンチエイジングの正しい意味は「時計の針を止めること」ではなく、
「針を少し戻して、その進みを遅らせること」なんだそうです。




 そうですよね??動いてる時間は止められないし、タイムマシーンで戻るわけにもいかないですよね。


『老化』・・・あまりいい響きでは無いですよね。


 老化は何で起きるか知ってますか?


 1.若さを保つためのホルモンや成分を、生み出す力が衰える。
 2.呼吸で酸素を体の中に取り入れることでサビが生じる。
 3.タバコ、紫外線、化学物質、ウイルス、細菌、ストレスなどで体が傷つけられる。


 2.みたいなのが原因だと言われると、普通に息してるだけで老化が進んじゃうようで切ない。


 タバコやストレスなんかの影響は、自分の力でどうにでもできそうですけど、
生み出す力が衰えるのは誰でもなることだし、年を重ねるということはそれを避けられないってことですから・・・・


 どうせ進んでく老化なら、少しでも緩やかに進んで欲しいですよね。


鏡を見るから気になります。


 特に女性の場合、気になるのが『お肌』
シミやシワ、張りの無さが気になったりしませんか?


鏡.jpg


 赤ちゃんの肌はつきたてのお餅のようしっとりしていて、
若い肌はツルンと張りがあります。


 しかし、年齢を重ねると肌はだんだんお疲れモードになってきて、
徐々にしぼんでいきます


 これを『肌の老化』といいます。


 金属や繊維なんかでもそうですよね。ずっと使ってきたものは自然と衰えていきます。
錆びちゃったり裂けちゃったり。
 外的な刺激を長い期間受け続けてきたものは疲労していくもの。


 これはもう避けようがありません。


 それと同じ様に生まれて以降ずっと使い続けてきた肌も、少しずつ疲労しつづけています。
年齢を重ねると体力が落ちてくるように、肌もさまざまな機能が低下してきます。


肌老化の犯人は!?


 肌老化の大きな原因と言われるものは
「紫外線」「皮膚の乾燥」「細胞の酸化」「皮膚の菲薄化」(表皮が薄くなること)
外的要因が大きな影響を与えているようです。


紫外線.jpg


 『紫外線』は肌に最も悪い影響を及ぼす原因


 顔と比較して腿の内側やお尻など、ほとんど紫外線に当らない部分は
若い人の肌も歳をとった人の肌もそう変わらない状態なんだそうです。
(そうかな?若者みたいなプリっと感はどっかに行っちゃったぞって
鏡を見て思ったりしますけど・・・・・)


 昔は赤ちゃんに『日光浴をさせましょう』って母子手帳にも書いてありましたけど、
最近は書いてないですよね。


 昔と環境も違うし、肌に良くないと分かれば勧めないわけです。


 子供の頃、夏休みに真っ黒になっていたわたしは悔やんでも悔やみきれないような。
一時期『肌を焼く』のも流行りましたからね。日光で焼いてた人たちはきっと後悔の嵐だろうなぁ。


 眼も日焼けしちゃうんですよ!!
JINS(ジンズ)の女性らしさを表現したサングラスなんてどうですか?
 オシャレにアイケアが出来ちゃいます。


『紫外線対策』はかなり重要。


 1年中の紫外線対策は皮膚の老化に対して必須条件です。


 日焼け止め、日傘など直接焼くことのないよう気をつけることは当然
夏場だけじゃなくて、年中気をつけていると更に効果的なんだそうです。


小学生から『紫外線対策!?』


 そういえば夏休みにびっくりするような光景に出会いました。
うちの子の通う小学校は集団登校で夏休みのプールに参加するんですけど、
その列に日傘をさした人が何人かいて。


 「付き添いかぁ、ご苦労様だなぁ」なんて思ってたら
「こんにちわぁ」って元気な声がします。
 息子の同級生の女の子数人が日傘をさして登校してたんです。


 おばちゃんビックリしました(笑)


夏休み2.jpg


 「日焼けしたくないの?」って聞いたら、「帽子被ってくよりも涼しい」って。
もうすでに顔も体もしっかり日焼けしているから日焼け防止とは言いがたいんですけど、
小学生なのにって思うとおかしくて。


 ママ友に聞いてみたところ「夕立にも備えてね、晴雨兼用をもたせてるんだよ」って。
女子を持つお母さんって大変ですね。
 うちのおねえちゃんの時はそんなの持ってく子いなかったなぁ、まだつい最近の話なんですけど。


 年中紫外線に気をつけなくちゃっていうんであれば、『晴雨兼用 UV加工裾折り畳み日傘』を1本、
鞄の中に入れておくとちょっと安心ですよね。


『乾燥』も大敵です。


 『皮膚の乾燥』は気をつけないといけないのは空気が乾燥しやすい季節だけではありません。
今はいつでもどこでも空調が効いてますよね。


 夏場はクーラー、冬場は暖房と、身体には気持よくても皮膚にしてみたら常に乾燥状態。
ヒカヒカになってしまうのも時間の問題です。
 汗をかいてベタつくからと何度も洗顔料を使って洗顔してみたり、
あぶら取り紙も使いすぎては大事な皮脂まで奪い取ってしまいます。


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 皮膚は皮脂がなくなりすぎると表面を保護するために余分に
皮脂を出そうと一生懸命になります。


 それをキレイに取ってしまうと、また皮膚は慌てて皮脂を出そうとします。
 

 そんなこんなの繰り返しだと脂っぽいのにカサついているお肌になってしまうんです。


 これに加齢が加われば『シワ』や『たるみ』の原因になってしまい、
良かれと思ってやったことが裏目に出てしまうハメに。


 何事もやり過ぎは禁物で、お肌には『保湿』がとても大切
常に空調の効いたところにいる人なら加湿器を使うとか、
乾燥し過ぎないように自衛手段をとりましょう。


 乾燥しがちなオフィスに置けば、ドライアイ、お肌や喉の乾燥対策にもなってくれそうな
『加湿器_アロマ_卓上USB加湿器_』パソコンのそばに1つあると、癒されながら仕事が出来そうです。


進行は遅らせたい・・・


 『細胞の酸化』や『皮膚の菲薄化』はまさしく肌の老化で、避けることはできませんが
進行を遅くすることは可能です。


 『食生活』や『睡眠』などの体の中身に関わる生活のリズム、
『スキンケア』『外的要因』などの外側から受ける影響を見直すことでその進行を早めたり、遅くしたり出来ます。


『タバコ』はお肌にも良くないですよ。


 ちなみに『タバコ』は身体にもお肌にもやっぱりよくありません
もしお肌のことを真剣に思うなら頑張って止めたほうが良いと思います。


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 私自身はタバコを吸わないので吸いたくなる気持ちがよく分かりませんが、
ヘビースモーカーだった友人に聞いたところ「ストレス解消になる」とか。
 イライラした時の一服はサイコーだなんて言ってました。
スーってするって。どうも『癖』になってたみたいです。


 煙で消えちゃうからもったいないのになぁ・・・
私ならお菓子がいいなぁなんて思ってましたケド。



 禁煙グッズといえば電子タバコ「AQUA TIME」
吸うのにも、やめるにもお金がかかるタバコ・・・やっかいですね(泣)


頑張ってタバコを止めてみたら・・・


 実は彼女ちょっと病気をして、それをきっかけにこの春めでたく禁煙に成功したんですけど、
『味がわかるようになった』って言ってました。
 何食べても美味しいって、ちょっと太ってしまいましたけど、
元がかなり痩せていたので私から見たらちょうどいいくらい。顔色も良くなりました。


 顔色だけじゃなくて、艶も出てきたような感じで、前よりも塗るものの種類が減ったとも言ってました。


 やっぱりタバコってお肌にも悪いんだよなって実感しましたし、
やめたら結構早い段階でお肌も復活できるんだということも知りました。


 もし美肌のことを気にしている人で「実はスモーカーです」っていう人は・・・考えてみて下さい。
どれだけ外から塗りこむよりも、内側からキレイにしていくほうが効果があるっていうことを。


 コラーゲンを摂ったりヒアルロン酸を摂ったりとよさそうなものをアレコレ取り入れる前に、
まずは悪影響を与えている大魔王を追放したほうがいいかもしれません。身体のためにも。


永遠のテーマ『美肌』


 『美肌』とか『お肌』を気にしだすとどうしても首から上ばかりに気を取られがち。
でも皮膚はつながっているし、顔だけキレイにとか見えない所はどうでもいいとはいきませんよね。


 『体にいいこと』は『お肌にもいいこと』になるので、
外側からだけじゃなくて内側からもしっかりアプローチして行きましょう。やっぱり食事は大事です。


美肌.jpgのサムネイル画像


 美肌にいいとされる成分はコラーゲン、ヒアルロン酸、
エラスチン(カツオ・ヒラメ・タラなどの魚や、ブタの血管組織から抽出して作る貴重な成分。
コラーゲンを含む手羽先や豚足、軟骨などにもエラスチンは含まれています)
セラミド、レチノール、ビタミンC、アミノ酸など。


 豚足や手羽先、ビタミンたっぷりの果物なんかはやっぱり効きそうです。
『美肌に効く』タイプのサプリメントだと簡単に取れそうですけど、
あえて食事を基準に考えてみました。


 サプリメントにはその不足分をアシストしてもらいましょう。


 『スキンケア大百科』では、内側、外側からのアプローチ法をアドバイスしてくれます。

ある程度の年齢になったら『上に重ねるもの』も選ばないと。


お肌にも『韓流ブーム』が来ています!?


 ビタミン、コラーゲン、アミノ酸・・・・・肌にいいと言われる成分はイロイロなんですが、
私が注目したいのは『韓国料理』辛いものが好きっていう理由だけじゃなくて、韓国の女性って肌が綺麗じゃないですか?


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 実家の近所に在日韓国人のご夫婦がやっている焼肉店があるんですけど、
そこのお母さんはとっても美人。多分もうすぐ60代突入じゃないかと思うんですけど、化粧っけがないのにお肌はつるつる。
韓国に旅行した時にもつるつるお肌の人沢山見ましたし。


 お母さんいわく「キムチがいいのよぉ」ってことなんですけど、
韓国料理って肉も魚も食べるけどその倍位野菜も食べますよね。
 和食よりも小皿がたくさん並ぶイメージがあるんですけど、
そうやって食べることで自然にバランスよく栄養素が取れるんじゃないかと。


 ちなみに『マッコリ』も乳酸菌で出来ているお酒なので『お通じ』に効いたりします。
となると、お肌にもいいということになりますよね。日本酒にも美肌効果があるらしいですよ。


 唐辛子に含まれる『カプサイシン』は肌の潤いを保つ作用があるんだそうです。
韓国唐辛子は色の割に辛くないですからね、日本の唐辛子だと間違い無く舌も胃もやられるのでご注意を。


 専門店もたくさんあります。『韓グルメ』韓国雰囲気を自宅で味わう♪なら、
見ているだけでもコリアン気分が楽しめます。もちろん食べて美味しいものもいっぱいです。


日本だって負けちゃいません。


 日本にも『鍋料理』という文化があります。
これだと肉も魚も野菜もと、いろんな食材が一度に取れます。
冷蔵庫の在庫一掃セールにも役立ちますし、作る人も楽チンですよね。


 『鍋フェチ』な私としては鍋にもこだわりたい(笑)
『五楽鍋』は、蓋付きの陶板。炒めて、蒸して、焼いて、炊いて、煮て。一つの土鍋で5つの調理が可能なんだとか。
 とっても魅力的。


 鶏の手羽元でだしをとれば『コラーゲン』たっぷりの鍋になるし、
豆乳鍋にすれば『イソフラボン』がちゃっかり摂れちゃうし、
野菜を沢山入れれば『ビタミン』だって難なくたくさん摂れちゃいます。


 そうやって考えると『肌に良い食事』っていうのはそんな特別なことでも難しいことでも無いって
ことですよね。


 美味しく食べて体の中から元気になったら自然にお肌もつやつやプリプリになれそうです。
それでも足りなければ・・・・アシスタントを探してみましょう!




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